Er redd for seg selv. Lurer på hvordan få hjelp.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du er redd for deg selv og redd for hva du kan gjøre med andre er det viktig at du få hjelp slik at du kan få det bedre med deg selv. Det er mange som kan hjelpe deg slik at du kan få det bedre med deg selv. Det kan jeg love deg!

Du kan snakke med dine foreldre, som kan ta deg med til fastlegen din. Fastlegen sin kan så henvise deg til til videre behandling ved BUP dersom dere sammen finner ut at du har behov for det. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan selv ta kontakt med helsesykepleier.

Et tips til deg som vil gjøre at andre lettere forstår hva du sliter med er at du skriver noen notater om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser, og så viser du det du har skrevet her til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og de vil lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no