Jeg sliter med ensomhets følelse. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er så fint at du skrev til oss og spør hva du kan gjøre for å få det bedre med deg selv, at du ikke føler deg ensom.

• Det kan hjelpe deg å få flere venner. Hvis du har flere venner har du flere å snakke med og finne på ting sammen med. Se deg om i klassen, kanskje parallellklassene om det er noen du kan tenke deg å bli bedre kjent med. Ta initiativ og si hei og begynne å snakke med flere på skolen.
• Det kan også hjelpe deg å ha en hobby. Er det noe du kan tenke deg å gjøre utenom skolen som du kanskje kan starte med? Dette kan du snakke med foreldrene/de foresatte om.

Sikre deg at du sover nok, spiser nok og at du er fysisk aktiv.

Da vil du ikke føle deg så sliten.

Hvis disse tre grunnleggende behovene er på plass vil du føle deg bedre, du vil få mer energi og det er lettere å ta initiativ til å gjøre mer, og være med på mer. Da vil du ikke føle deg ensom fordi det skjer mer.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlig følelse: Ensomhet

10 ting du kan gjøre når du kjeder deg

10 tips til å få nye venar

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting