Hvordan kan jeg slutte å tenke negativt om kroppen min?

Hei

Så fint at du skriver til oss om dette!

Jeg skjønner godt at det er vanskelig å ikke bli påvirket når både mammaen din og vennene dine ofte snakker om vekt og utseende. Selv om du prøver å ikke bry deg, kan slike kommentarer gjøre at du begynner å se mer kritisk på din egen kropp. Det er ikke rart i det hele tatt.

Det er veldig fint at du ønsker å være stolt av kroppen din. Husk at du fortsatt er i puberteten, og at kroppen din kommer til å forandre seg mye i årene fremover. Det finnes heller ikke en bestemt måte en fin kropp skal se ut på.

Her er noen råd som kanskje kan hjelpe deg:

• Prøv å legge merke til hva du liker ved deg selv, også ting som ikke handler om utseendet.
• Minn deg selv på at kroppen din er mye mer enn hvordan den ser ut. Den lar deg gjøre masse fine ting hver dag.
• Prøv å unngå å sammenligne deg med andre, både i virkeligheten og på sosiale medier.
• Si gjerne fra til mammaen din og vennene dine om at du synes det er vanskelig når det blir mye snakk om kropp og vekt. Kanskje de ikke er klar over hvordan det påvirker deg?

Du trenger ikke å være fornøyd med utseendet ditt hele tiden. Målet kan heller være å bli tryggere på kroppen din og ikke bruke så mye energi på hvordan den ser ut.

Hvis du merker at tankene om kropp og utseende tar mye plass, kan det være fint å snakke med helsesykepleier på skolen. Du skal slippe å gå rundt og være misfornøyd med deg selv.

Jeg legger ved noen artikler om kropp, selvfølelse og kroppspress som jeg håper kan være til hjelp.

Husk at du ikke trenger å forandre kroppen din for at den skal være fin akkurat som den er!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Hvordan takle kroppspress?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om