Jeg spiser ikke frokost eller lunsj, men senere på dagen. Er det sunt?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt, og fint å høre at du er opptatt av hva som er sunt for deg og kroppen din.

I utgangspunktet hørtes det litt lite ut med den maten du forteller at du spiser. Det å ikke spise verken frokost eller lunsj, altså ikke noe mat hele formiddagen kan være negativt for energinivå, konsentrasjonen, blodsukker og flere andre ting.

Det er veldig fint at du spiser et måltid når du kommer hjem fra skolen, middag og et mindre kveldsmåltid. Likevel kan det være greit å vurdere å legge inn et måltid tidligere på dagen også, gjerne i løpet av skoledagen. Spiser man for lite kan kroppen tilslutt ende med å gå i "sparemodus" og forbrenningen settes ned.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Hvis du synes dette med vekt, kropp eller mat er vanskelig vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, f.eks helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog