Er havregrynsgrøt bra slankemat?

Hei!

Havregryn og havregrøt er sunn mat som inneholder en rekke næringsstoffer som kroppen vår trenger i tillegg at det inneholder relativt få kalorier sammenliknet med mange andre matvarer.

Havregrøt gir langsom blodsukkerstigning, en god, langvarig metthetsfølelse og god fordøyelse. Det er derfor en smart start på dagen både for de som trenger å gå ned i vekt og de som skal holde vekten.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig, eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det slik at du kan få hjelp. Som ungdom skal man ikke holde på med slanking på egenhånd da dette kan gå utover både vekst og utvikling.

Jeg legger ved noen nyttige artikler som jeg synes du bør titte på. Der kan du blant annet lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite, de ulike næringsstoffene, kalorier og hvor mye mat man trenger, samt tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no