Jeg prøver å sove mer og slutte å tenke på mat, men jeg får ikke lov.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. om følelsene dine.

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Der kan du få en ærlig tilbakemelding om du er sykelig overvektig og trenger å gå ned i vekt for å ha bedre helse.

Men det tror jeg ikke du er. Nå skriver du ikke hva slags piller du har tatt for gå ned i vekt, men sånne piller virker ikke, noe du har fått erfare.

Ung.no. gir ikke slankeråd. Det er uansett uheldig å slanke seg i puberteten, da det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for pubertetsutviklingen.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Du må heller ikke glemme at når du er kommet i puberteten, så forandrer kroppen seg mye. Du skal forvandles fra å være en småpike til å bli en kvinne, med rumpe, hofter, pupper, mage og lår. Det er en selvfølge at du da kommer til å veie mer.

Et godt generelt råd er at du unngår snop, godteri, brus og chips og heller sparer sånt til helgen. Du kan belønne deg selv med noe særlig godt når du har klart en uke uten godteri.

Hvis du tenker for mye mat, skal du forsøke å finne noe annet å gjøre. Gå en tur med hunden, eller uten, ring en venninne, ta ut av oppvaskmaskinen, det er ikke viktig hva du gjør bare det får tankene bort fra at du vil spise.

Snakk med helsesykepleier. Der kan du få hjelp med tankene dine og helsesykepleier vil berolige deg med at du ikke har helseskadelig overvekt.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier