Hvordan kan runke mindre, spise sunnere og trene mer?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Huff, det hørtes ut til å være et svært strengt program! Skal du gjøre alle de forandringer på en gang? Da kan det lett ryke.

Jeg synes ikke du skal slutte å runke. Det er sunt og bra for kroppen, i tillegg til at runking gir nytelse, avspenning og avslapning. Det er bra for sædganger og sædkjertler å ha utløsning regelmessig. Den nye trenden med å avstå fra runking, er ikke bra.

Dusjer du daglig og spiser regelmessige og varierte måltider, så er det god nok hygiene og sunt nok kosthold.

Trening 3-4 ganger i uken er tilstrekkelig for ikke å gå lei og for å holde kroppen i form. Det er smart å variere treningen med både styrketrening og kondisjonstrening, variasjon er stikkordet også her.

Jeg er ikke så glad i sånne trender som blåser opp på tiktok og får unge og uerfarne mennesker til å følge dem slavisk. Ingen kan leve så asketisk og selvfornektende i lengden.

Regelmessig trening, godt og variert kosthold, og nok søvn er det beste for enhver kropp.

Du kan gjerne prate med helsesykepleier på skolen du går. Det er bra å få snakke om det som opptar tanker og følelser.

Les gjerne artiklene du finner under svaret.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)