I lang tid har jeg slitt med selvbildet, hva skal jeg gjøre?

Hei,

Så bra du skriver til oss når du kjenner dette tar mye av tankene dine og du er bekymret for hvordan det skal utvikle seg.

Det høres ut som det kan være en god ide for deg å få snakket med noen om dette. På den måten kan du jobbe mot at dette skal utvikle seg til vaner over tid, og at det stjeler hele hverdagen din hver dag.

Det er så kjipt om det med mat og spising skal bli veldig vanskelig for deg, siden vi trenger mat flere ganger om dagen hver dag hele livet.

I tillegg er det gjerne sånn at om du strever med selvbildet og selvfølelsen så vil ikke hvilken vekt du har egentlig ha så mye å si for om du føler deg bra eller ikke. Da er det gjerne sånn at det er noe annet som gjør at du ikke kjenner deg god nok, og du vil da kunne sitte og jobbe med feil ting for å løse problemet.

Jeg tror det er viktig å jobbe med selvfølelsen og selvtilliten, hvordan du har det med deg selv og hvem du er.

Du kan snakke med Helsesykepleier eller noen på Helsestasjon for ungdom om dette, og du kan også kontakte hjelpetelefoner. Her er en liste over mange ulike, og her er lenken til ROS - Rådgivning om spiseforstyrrelser sin nettside. Sistnevnte er svært vant til å snakke med ungdom akkurat som deg om nettopp dette med selvtillit og selvfølelse; mat, spising og kroppspress; og det å ønske passe inn.

Det er ikke så uvanlig at flere kan få litt vansker med dette som du beskriver, spesielt i ungdomstiden. Kroppen og hjernen forandrer seg mye, og det er en tid der flere kjenner det som om de ikke passer inn samtidig som det er så viktig å passe inn.

Det kan være flere som kjenner det som deg, og du er ikke alene. Da er det også viktig at du passer på å ikke sitte alene med det videre, og snakker med noen om hvordan du har det.

Det er også en god ide å snakke med foreldrene dine eller noen andre i familien, og vennen dine om du kjenner du kan det. Kanskje er du ikke klar for det med det samme, kanskje er det lettere å snakke med noen andre først, men forhåpentligvis kan du få hjelp, støtte og trøst fra de nærmeste rundt deg etter hvert.

Vi mennesker trenger hverandre, og det er viktig med støtte fra de som kjenner oss best. De har også unik mulighet til å hjelpe deg på gode måter i hverdagen, for de treffer deg gjerne hver dag og kan minne deg på at du er god nok som du er og at det er viktig og fint å få i seg riktig og god næring, for eksempel.

Det er likevel sånn at du ikke trenger å starte med å snakke med dem om det kjennes for krevende ut. Det viktigste først og fremst er at du kommer i gang med å åpne litt opp om hvordan det er, enten det er anonymt til hjelpetelefoner, til Helsesykepleier på skolen, eller noen du kjenner bedre.

Jeg legger også ved noen artikler og ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no