Spiser jeg normalt?

Hei!

Ut ifra kostholdet du beskriver, så ser det ut som at du har et sunt kosthold. Så lenge man følger kroppens signaler når det gjelder sult og metthet, så vil man i de aller fleste tilfeller få i seg passe mengde mat ut ifra sitt eget behov. Å telle kalorier er helt unødvendig og dessuten både tidskrevende og vanskelig.

Jeg kan heller ikke si noe mer om kaloriinnholdet i maten du spiser uten at jeg vet akkurat hva og hvor mye du spiser. Jeg vil imidlertid anbefale deg å ta en titt på denne artikkelen hvor du kan lese mer om kalorier og hva det brukes til.

Jeg vil altså råde deg til å fortsette å spise som du gjør, så lenge du trives med det, og ellers la være å henge deg opp i kalorier og hvor mye du veier.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no