Synes det er vanskelig å snakke med andre om følelser.

Hei!

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Vi har alle følelser og de har en funksjon for oss. Det er som et slags indre kompass som skal gi oss informasjon om hvordan vi har det. Våre følelser kan også gi de rundt oss informasjon om oss. Et eksempel er følelsen glede. Den merker vi godt i kroppen og vi kan ofte vite hvorfor vi er glade. Vi kan også bli glade når vi snakker om det som gjør oss glad. De som er rundt oss vil også legge merke til at vi er glade og positive.

Slik kan det være for alle følelsene våre. Vi har positive og negative følelser.

Noen ganger sliter vi med å vite hva vi føler eller at vi ikke vet om vi kan stole på de følelsene vi har. Eller vi kan tenke at vi burde føle noe som vi ikke gjør. Altså kan følelser være ganske så komplisert også. Dette kan noen ganger føre til at vi kan begynne å tenke og gruble mye.

Det å snakke om følelser kan være vanskelig for mange fordi det kan være vanskelig å identifisere følelser. VI kan også bli aktivert av følelser når vi snakker om noe vi er opptatt av. F eks kan vi bli triste dersom vi har mistet noen eller noe som var betydningsfullt for oss. Når vi tenker på dette eller snakker om dette så kan vil bli lei oss og trist. De som er rundt oss kan også oppfatte at vi er triste og vil da gi oss trøst eller en klem.

Det kan være både sundt, fint og skummelt og snakke om følelser men det er ikke farlig.

Dersom vi ikke snakker om følelser så er heller ikke det farlig. Men dersom man f eks er mye trist eller sint og går med alt inni seg uten å snakke om det så kan det gjøre at vi får det veldig vondt og i verste fall bli deprimerte eller få symptomer på angst. De som er rundt oss vil ikke alltid klare å oppfatte at vi ikke har det så bra og da er det ikke sikkert noen spør heller og det kan gjøre at man føler seg ensom. Mange kan også skamme seg litt over sine følelser og vil av den grunn heller ikke snakke med noen om det man føler. Av og til kan det også vanskelig å si til andre at vi ikke har det så bra fordi vi kan være redde for at andre ikke vil forstå.

Dersom du vil snakke med noen om dine følelser så kan du f eks be om samtale hos helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og fastlege din. Det er godt å ha noen man kan snakke med om hvordan man har det., Et tips til deg, som vet pleier å hjelpe mange som har vansker med å snakke om vanskelige tanker og følelser, er at du skriver noen notater om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og så viser du dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser og får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no