Føler seg dum og trist og har vansker på skolen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Selv om du plages med matte betyr ikke det at du er dum! Mange kan plages med ulike ting eller fag på skolen men du går på skolen for å lære og på skolen er det vanlig at man ikke mestrer alt man får til. I hvert fall ikke med en gang! Men du kan be om hjelp og lære deg det du skal gjøre og da vil du helt sikkert klare det bedre neste gang.

Og når du får til ting må du også tillate deg å være stolt av deg selv. For det er slik at du får mer tro på deg selv og bygger selvtilliten din. For det leser jeg her at du nok har behov for. For selv om du plages litt med matte er det sikkert masse annet du mestrer. Du må selvfølgelig jobbe mer med det du plages med men du må også støtte deg selv med det du får til og det du er stolt over. Da vil du også få bedre tanker og følelser om deg selv, og ikke føle deg dum selv om du plages med noe.

Du har slitt med depresjon tidligere og du føler at du fortsatt ikke helt har kommet deg. Du føler deg fortsatt trist og du har en del negative tanker om deg selv. Jeg tenker derfor at det er lurt at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Du kan nemlig få hjelp til å få bedre tanker om deg selv og du kan få hjelp slik at du ikke lengre føler deg like trist som i dag.

Snakk med fastlegen din og helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Snakk gjerne også med en lærer som du stoler på og med dine foreldre. Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også skrive flere notater om det du opplever å slite med av negative tanker om deg selv og nedstemthet, og så viser du disse til du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med av vanskelige tanker og følelser og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no