Føler seg utbrent etter å ha begynt på vgs.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er mange som kan oppleve at det å begynne på videregående kan gjøre at de blir mer sliten og kan føle seg utbrent slik du skriver om her. Det er mange nye mennesker man skal bli kjent med, nye fag og kanskje man også har høye krav til seg selv og redd for at man ikke mestre eller får det til. Da kan man oppleve stress og blir sliten, men for de fleste er dette noe som går over av seg selv når man har blitt mer vant til den nye tilværelsen på skolen.

Det du sliter med trenger ikke alltid bety at noe er galt. Jeg tror de fleste på din alder kan kjenne seg igjen i noe av det du beskriver å slite med. Ungdommer og unge voksne i dag har et stort press på seg. De skal på en måte være supermennesker som skal gjøre det bra på skolen, ha mange venner, drive med mange aktiviteter og mestre dette til enhver tid.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Du kan også snakke med fastlegen din. Beskriv hvordan du har det, hva du tenker og føler. Kanskje du kan ta en blodprøve hos legen din for å undersøke om du har lite vitaminer eller jern i kroppen din? Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det eneste som virkelig forebygger utbrenthet er å senke kravene til tempo og håndtering av mange oppgaver samtidig. Kanskje er det noen endringer som må til? Er det noe du gjør som du kan kutte ned på? Hvis du får hjelp til å rydde i tanker og følelser, og også finne metoder til å takle hverdagen, vil du få det bedre. Det kan fastlegen din, helsesykepleier og dine foreldre hjelpe deg med.

Mens du venter på hjelp må du sikre deg at du spiser nok! Hvis en ikke spiser nok, vil en følelse på utmattelse. Drikk også nok vann. For lite væske i kroppen kan også gjøre at en føler seg utslitt. Du må også sove nok! Søvn er essensielt for hvordan vi føler oss og hvordan vi takler hverdagen. Fysisk aktivitet hjelper mot stress! Gå raske turer, eventuell jogg/gå på ski, eller tren på treningssenter. Husk mat før og etter trening!

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk eller med et eller annet en eller annen gang i løpet av livet men de aller aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på!

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no