Hva kan jeg gjøre for å få mindre matlyst?

Hei.

Det er leit å lese at du har så vanskelige tanker om deg selv. Vekten din er normal og du skal ikke slanke deg. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om dette slik at du får hjelp til å se vekten din i sammenheng med høyde og alder.

For å bli fornøyd med deg selv kan det hjelpe å snakke med noen. Det finnes også ulike små filmer du kan se for å få tips om ha du skal gjøre for å få bedre selvfølelse.

I nettserier Operasjon selvfølelse kan du se filmen: Hva kan man gjøre for å bygge opp sin egen selvfølelse? og andre filmer som kan være nyttige for å få tips.

For å spise sunt er det viktig å spise regelmessige måltid gjennom dagen. Det hjelper mot overspising og til at du spiser mer sunt. Planlegging av måltider er nyttig for at du ikke skal bli sulten som igjen kan føre til overspising.

Jeg legger ved noen artikler som du kan lese om hvordan du kan spise på en sunn måte.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser