Sliter med angst og overtenkning. Psykologen er sykemeldt.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når psykologen din er sykemeldt, du sliter med deg selv og ikke har noen å snakke med så bør du skaffe deg noen andre å snakke med. Du skriver her at du tror du sliter med angst og overtenkning, og du gruer deg til å dra på konfirmasjonsleir om 2 dager.

Det jeg vil du skal gjøre er at du snakker med f.eks. helsesykepleier på skolen din, en lærer som du stoler på og/eller med noen av de voksne som skal være med på konfirmasjonsleiren. Du bør også snakke med dine foreldre. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du gruer deg til og da vil de hjelpe deg slik at du føler mer mestring og får mindre angst.

Du har sikkert vært borte fra dine foreldre før og det har gått helt fint. Det du må gjøre er å støtte deg med dine tidligere gode erfaringer. Det å bruke slik mestring kan gjøre at angsten blir mindre og du får mer tro på deg selv.

Men ikke gå alene med din angst og dine bekymringer. Snakk med de voksne jeg har anbefalt deg her og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Jeg er sikker på at konfirmasjonsleiren kommer til å gå helt fint. Det er vanlig å grue seg til noe på forhånd men når man først kommer i situasjonen så merker man at det får veldig mye bedre enn det man på forhånd fryktet. Det er jeg sikker på gjelder for deg også!

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til på konfirmasjonsleiren!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no