Hva kan jeg gjøre for å bli glad igjen?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er trist å høre at du føler deg lei og deprimert. Jeg forstår godt at du ønsker å føle deg glad i igjen.

Det er ikke så uvanlig i tenårene at humøret svinger, og du kan føle deg sint og lei deg, at livet er vanskelig. Ofte er det på grunn av hormoner, og noen opplever denne følelsen for eksempel før hver menstruasjon.

Det er ikke mulig for oss i ung.no. å vite hva som gjør deg glad. Lag deg en liste over ting i livet du har å være takknemlig for, og som vanligvis gjør deg glad. Den listen kan du ta fram de dagene du føler at livet butter i mot.

På den listen kan det stå at du har snille og forståelsesfulle foreldre, du har venner som du bryr deg om, du er forelsket, eller du vet om noen som liker deg, du fikk til matteleksa, du har fått deg en ny genser, ja hva som helst som kan påvirke humøret ditt og får deg til å tenker mer positivt.

Du kan gjerne snakke med noen om hvordan du har det. Snakk med foreldrene dine, eller med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)