Opplever å bli tungpustet dersom venner kommer bort skulderen hennes.

Jente, 17

Hei:) I det siste har jeg slitt med noe jeg ikke helt forstår hva er. Vanligvis er jeg en person som er glad i og avhengig av fysisk kontakt med andre, i form av klemmer eller kroppskontakt. Det gjør at jeg føler at jeg får en bedre relasjon med de rundt meg. De fleste vennene mine er ganske lik meg når det kommer til dette. Men til tross for at jeg er glad i klemmer og annen fysisk kontakt, så har det plutselig oppstått noe som jeg virkelig ikke forstår meg på, og det har vart en god stund. Når en av vennene mine lener seg på meg (gjerne skuldra mi), ofte på bussen eller i andre settinger, så får jeg plutselig problemer med å puste. Jeg blir tungpustet og litt stresset, og jeg tør heller ikke puste så tungt inn fordi jeg er redd de skal merke det. Fordi det har skjedd opp til flere ganger uten at jeg forstår hvorfor, så ønsker jeg å ta kontakt her…Det kan skje med hvilken som helst venn, i hvilken som helst sammenheng, og det er skikkelig frustrerende og ubehagelig…

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du opplever at du blir tungpustet når noen kommer fysisk borti deg f.eks. på skulderen eller lener seg inntil deg. Dette mediet er dessverre ikke egnet for diagnostisering. Men noen tanker har jeg om hvorfor du kan oppleve dette og noen råd om hva du kan gjøre.

Dersom det var en kroppslig årsak til at du blir tungpustet så ville du nok blitt det i mange situasjoner og opplevd dette store deler av dagen, men det gjør du ikke. Det kommer bare i noen situasjoner slik du skriver om her. Dersom man sliter med angst for noe kan mange merke hyperventilering eller at ens pust forandrer seg. Dette er en vanlig angstsymptom. Men du skriver ikke her noe om at du er engstelig og du liker jo ellers fysisk kontakt med dine venner.

Men du blir stresset i slike situasjoner og jeg anbefaler deg derfor til å snakke med noen om det du opplever å slite med. Snakk med fastlegen din, helsesykepleier på skolen eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og de vil kunne hjelpe deg med å både finne ut hva dette handler om og hjelpe deg slik at du blir mindre stresset og får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 8.10.2023