Jeg får sterke mensensmerter. Tips for hva som kan hjelpe?

Hei

Så fint at du deler med oss på Ung.no!

Så leit å lese at du har så vondt hver gang du får menstruasjon. Det er slik at mange jenter føler på ubehag eller smerter i perioden før eller under menstruasjonen.

Smertene som noen har skyldes antagelig en form for krampe eller sammentrekning i livmoren som utløses av hormoner. Det blir da litt lite oksygentilførsel til den muskelen som livmoren jo er, og dette kan kjennes som smerte.

For noen kan det hjelpe med en varmeflaske mot magen, en time under teppet på sofaen og en liten hvil. Det å være i bevegelse kan være godt for mange. De som trener regelmessig har ofte noe mindre menstruasjonsplager.

Hvis du har prøvd ut både smertestillende og andre "gode råd" uten at det hjelper, bør du prate med legen din eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom på hjemstedet ditt.

Når det gjelder å snakke med foreldrene dine om mensen så skjønner jeg at du synes det kan være vanskelig. Forsøk likevel å tenke på at det er en helt naturlig ting å snakke om og det kan være fint å få noen råd og ikke minst forståelse for det du opplever når du har så vondt i magen de første dagene du har mensen.

Kanskje hjelper det å sende en sms til pappaen din om innkjøp av bind og tamponger eller om du ber om penger slik at du kan kjøpe det inn selv?

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier