Vil se tynnere ut og føler på stress. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 16

Hei, jeg går på svømming og har gjort det hele livet. Jeg har alltid vært oppmerksom på hvordan de andre på gruppa ser ut. Alle er tynne og man ser tydelig muskler. På meg ser man kanskje litt og jeg veier mer en de fleste der, jeg veier rundt 75kg og det har alltid vært et problem. Jeg har så lenge jeg kan huske ønsket og gå ned i vekt men får ikke til. Faren min sier hele tiden at jeg spiser for lite når jeg spiser mye mer en det jeg pleide. Jeg er også den nest tregeste på svømminga og har derfor også begynt på et treningssenter så trener rundt 6-7 ganger i uken i sånn ca 2-3 timer per økt på både svømminga og styrken. Jeg vet ikke hva mer jeg kan gjøre for og se tynnere ut. For noen år siden var jeg også veldig opptatt av mat og holdt på og få en spiseforstyrrelse og jeg prøver og ikke havne der igjen. Derfor vet jeg ikke hva jeg skal gjøre, er aldri fornøyd med meg selv + alt stresset med videregående. Føler bare at jeg ikke får til noe og vet ikke hva jeg skal gjøre lenger.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan få det bedre med deg selv. Det er flott å høre at du går på svømming og trener styrke. Det er slik at all trening er bra både for kropp og sinn. Nå som du er i puberteten går kroppen gjennom store endringer. Du går fra å være en jente til å bli en dame. Det betyr at du er stadig i endring. Når man er i puberteten vil vekten variere en del og det er helt normalt. Det jeg kan si er at du har en helt normal vekt i forhold til din høyde og alder og med tanke på treningsmassen du har. Det høres ut som du har et bevist forhold til trening og kost (siden du nevner det med at for noen år siden var veldig opptatt av mat og holdt på å få en spiseforstyrrelse). Det at du er så bevisst på at der vil du ikke havne er et godt utgangspunkt for å gjøre det som er rett for deg og kroppen din.

Det jeg vil anbefale deg er å dra innom helsesykepleier på skolen. Fortell hvordan du har det. Du kan bare banke på døren til helsesykepleier/ sende en sms å avtale et tidspunkt for en samtale. Du kan få se din tilvekst hvis du vil og dere kan sammen finne ut hvordan du kan ha det best med tanke på trening, selvbilde og kost. Jeg har troen på at det blir bedre når du har fått snakket med helsykepleier.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttig for deg å lese.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 2.1.2023