Kan jeg spise fisk med ris etter trening når jeg ønsker å gå ned i vekt?

Hei!

Ja, fisk med ris er et sunt måltid som du gjerne kan spise etter trening, også dersom du trenger å gå ned i vekt. For å gjøre måltidet ekstra sunt, kan du velge fullkornsris, bygg- eller havreris og gjerne inkludere litt grønnsaker som f.eks brokkoli, blomkål, gulrøtter, erter og/eller en salat.

Ellers kan du ta en titt på disse artiklene hvor du kan finne flere tips til et sunt og variert kosthold og hva du bør spise i forbindelse med treningen din.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no