Opplever å slite med "sommer-depresjon".

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er ingen diagnose som heter "sommer-depresjon", men det kan være at du er deppa nå om sommeren av de grunnene du nevner her. Det jeg vet hjelper når man sliter med vanskelige tanker og følelser og føler seg nedstemt/deppa er om man snakker med noen om dette. Det er også det som er mitt råd til deg.

Snakk med noen om at du føler deg nedstemt/deppa nå om sommeren og fortelle de du snakker med om hva du tror er årsakene til dette. Snakk med f.eks. fastlegen din og helsesykepleier ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Et tips til deg er at du skriver noen notater om det du opplever å sliter med av depressivitet og så viser du dette til legen din og helsesykepleier. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no