Kan jeg spise proteinpulver og mørk sjokolade hver dag?

Hei!

I utgangspunktet kan du spise hva du vil! Vi anbefaler imidlertid å fokusere på å spise nok, sunn og variert mat hver dag slik at man får i seg alle de næringsstoffene som kroppen trenger for å kunne vokse og utvikle seg, fungere i hverdagen og holde seg sunn og frisk. I disse artiklene kan du lese om de ulike næringsstoffene og finne tips til et sunt, variert og balansert kosthold.

Når det gjelder proteinpulver, så består dette stort sette av tørket skummetmelk/melkepulver tilsatt kunstig søtning og en del andre tilsetningsstoffer. Dette er ikke noe kroppen din har behov for, men det er i utgangspunktet heller ikke skadelig å spise det i begrensede mengder. Inntak av mye kunstig søtstoff kan imidlertid være årsaken til at du får luft i magen.

Du kan lese mer om inntak av proteinpulver og andre kosttilskudd i denne artikkelen og her kan du lese om ulike årsaker til luft i magen.

Ellers anbefales man generelt å begrense inntaket av sjokolade og andre søtsaker til helgene. Når det er sagt, så er det helt greit å spise en bit mørk sjokolade om dagen. Inntak av sjokolade med mye kakao sies dessuten å ha helsefremmende effekter ettersom kakao blant annet inneholder mye antioksidanter.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no