Drikker 500 ml energidrikk hver dag. Er det greit?

Hei.

Inntak av koffein er avhengighetsskapende, og høyt inntak kan være negativt for helsen din.

Myndighetenes anbefaling, er at barn og ungdom under 18 år, ikke bør ikke få i seg mer enn 3 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. Du må derfor lese bak på energidrikken og se hvor mange gram koffein drikken inneholder pr 100 ml og så gang det tallet med 5 hvis det er 5 dl i boksen. Husk at vi også får i oss koffein fra annen mat og drikke, som f. eks kaker, kaffe, te, kakao, sjokolade, sjokolademelk og cola.

Det kan derfor fort blir for mye, hvis du drikker energidrikk hver dag. Tenk etter hvorfor du føler du trenger det. Spiser du nok mat? Trener du? Får du nok frisk luft? Se om det heller er andre ting du kan justere på, hvis du føler du trenger litt mer energi:)

Håper du fikk svar på det du lurte på.

Hilsen helsesykepleier, Ung.no