Jeg kjenner at jeg ikke har det bra, hva skal jeg gjøre?

Jente, 16

Jeg lurer på om jeg har angst eller om jeg er deprimert. Jeg er lei og sliten som regel hele tiden men viser det ikke til noen og skjuler det som regel med ett smil. Jeg tror jeg skjuler det litt for meg selv og. Men jeg vet ikke hvajeg skal gjøre, jeg gikk fra å være den som aldri gråter til å vær den som gråter hele tiden. Jeg er ikke en som liker å snakke om hvordan jeg har det og svare som regel at jeg har det bra uansett. Men jeg kjenner selv at jeg ikke har det og har lyst å gråte hele tiden. vennene mine er ikke alltid så hyggelige og di får meg alltid til å føle meg teit. Alt stresser meg og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg har det skikkelig kjipt inni meg og jeg har også hatt litt vondt i fortiden. Hva gjør jeg?

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig og det er dumt å høre at vennene dine ikke alltid er så greie med deg.

Vi i ung.no kan ikke gi deg et sikkert svar på om du har angst eller depresjon, da må en treffe deg og snakke med deg.

Men når jeg leser det du skriver, så er det beste rådet jeg kan gi deg at du uansett snakker med noen om hvordan du har det.

Det er mange som kan synes at dette er vanskelig, og gjerne bare svarer at det går bra slik som du har gjort. Men heldigvis er det å snakke om hvordan vi har det noe vi kan øve oss på, slik at det blir lettere etter hvert. De som jobber i helsevesenet er også vant til at mange synes det er vanskelig, slik at de vil hjelpe deg.

Du kan ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Da kan dere sammen finne ut av hvorfor du er så lei deg og sliten, og hvordan du skal få det bra igjen.

Hvis det blir vanskelig å si det, kan du skrive noe ned eller vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne rundt deg, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Det kan også være lurt å bestille en time hos fastlegen din for å undersøke om du for eksempel mangler noen vitaminer; dette kan være med på å gjøre deg mer sliten.

Jeg legger ved noen artikler og linker til hjelpetelefoner/ - chatter som du kan se på.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 13.1.2026