Sliter med angst på skolen. Har vansker med å stole på andre.

Annet, 13

Hei jeg har begynnt på ny skole. Og det er veldig vanskelig siden jeg nesten ikke stoler på noen. I første gym timen vår for 2 uker siden så slo bestevennen min seg så Hard at hun måtte på akuttmottaket og det gjorde så jeg ble veldig stresset. Etter det så blir jeg redd og skjelver og gråter før gymmen og får veldig høy puls og får tilbake fall. Det gjør så jeg stivner og får klump i halsen ingen forstår meg da og det er vanskelig får da får jeg bare kjeft får at jeg ikke greier og være med hvordan kan jeg få folk til og forstå siden jeg ikke stoler på noen untatt 1 person

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det jeg kan love deg er at det er mange som du både kan stole på og som kan hjelpe deg slik a du får mindre angst og bedre med deg selv og på skolen.

Det du skal gjøre er å snakke med noen om den episoden med venninnen din som du tenker på og er engstelig på grunn av. Snakk med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Du kan også snakke med en lærer. Alle disse kan du stole på og de kan hjelpe deg slik a at du får mindre angst og får det bedre med deg selv.

Et tips til deg når du opplever at det er vanskelig å få andre til å forstå hva du tenker på og er redd for er at du enten viser de du snakker med de du har skrevet her til oss i ung.no og/eller at du skriver noen flere notater om det du sliter med og så viser de dette. Da vil de bedre forstå hva du sliter med av vanskelige tanker og følelser og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Når du får noen å snakke med som hjelper deg vil du da også få en erfaring på at andre faktisk er til å stole på, og da vil det bli lettere neste gang å stole på andre. Det er slik med alle typer angst og engstelse, enten det er redsel for at andre ikker til å stole på eller annen angst, at den eneste måten å bli kvitt denne er å utsette seg for det man frykter. I ditt tilfelle vil det være å ta sjansen på at andre er til å stole på. For det er de og det vil du få erfare!

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 6.10.2023