Sliter med angst og sorg etter at venn tok livet sitt.

Gutt, 18

Hei. Kort bakhistorie. Jeg har mye av livet mitt bruk mye tid på å tenke over poteniselle situasjoner. Hva vis den eller den personen skulle dø, hva gjøre jeg da, hva vis den personen sier meg ditt og datt, hva gjør jeg da. Men for det meste så har det gått fint fordi det har vært ting som jeg i etterkant så på som umulig. Helt til en av mine nermeste venner tok livet sitt. en som jeg aldri ville trodd kunne gjøre noe sånt. Å vipps, alle tanker om "hva vis den personen dør/ tar livet sitt?" ble pluteslig noe som faktisk kunne skje. Nå har det gått en måned siden dette skjedde. Jeg mister søvn siden jeg ligger å tenker på at jeg er redd for at flere nære skal forsvinne fra livet mitt, blir redd vis noen ikke svarer på mindre enn bare et par timer, tror at så fort noen sender meg melding om at noe galt har skjedd, at jeg uansett tror det verste vil skje. Idag så var det en nær veninne av meg som bruker å svare svært fort svarte ikke på noen timer, og jeg har følt stress siden. Tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei kjære deg!

Så trist å lese at du har mistet en god venn! Det er alltid et sjokk å miste noen man er glad i! Det er vanlig å da kunne slite med både angst for at også andre nære skal dø og slite med både sorg og savn. Jeg leser her at du nok sliter med både angst, sorg og savn.

Selvmord er ikke lett å forstå. Mange har det så vondt og er på et sted hvor det er vanskelig å be om hjelp. Tilslutt vokser tanker og følelser seg store og kan kjennes uoverkommelige. Da er det mange som ikke ser annen utvei dessverre. Ofte så er det mye skam knyttet til selvmordstanker. Derfor er det mange som ikke får til å si fra og be om hjelp.

En sorg er vanskelig. Den kan ta tid. Du vil nok veksle mellom forskjellige faser av sorgen. Det er helt normalt å gjøre. Det kan bety at man veksler mellom sjokk, aksept og tristhet. Etter hvert vil man huske de gode stundene og minnene.

Det er mange som bebreider seg selv og lurer på hva de kunne gjort. Det er helt normalt å gjøre men samtidig veldig slitsomt. Man får ikke gjort så mye i ettertid. Det er også mange som sliter med slik angst som du forteller om her. Men heldigvis finnes det råd. Det beste rådet jeg kan gi deg er at du snakker med noen om det du i dag sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Jeg vil råde deg til å være åpen og snakke med vennene dine om hvordan du har det. Jeg vil tro at det er flere som har det slik som deg. Snakk gjerne også med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon, fastlegen din og foreldrene dine. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med av vanskelige tanker og følelser, og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Ved å være åpen så får du bearbeidet sorgen. Jeg vil også minne deg på at det tar tid å komme seg over en sorg men det blir bedre etter hvert! Tiden leger dessverrre ikke alle sår men den gjør det lettere å leve med sårene.

Jeg legger ved noen artikler til deg om sorg som kan være til hjelp.

Håper du får det bedre snart! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 7.8.2023