Gå ned i vekt på en sunn måte?

Jente, 14

Hei, jeg er 162 og veier 62 kg. Jeg ønsker veldig å nå drømme vekten min som er 54 kg, men jeg går på kontroll hver 3 måne siden jeg har hatt kreft. I desember 2021 veide jeg 66-67kg og da jeg kom på sykehuset for kontroll igjeni mars 2022 hadde jeg gått ned 3kg. Legen sa at det var verken bra eller ikke bra å gå ned 3kg på 3 måner, så jeg er redd for å gå ned mer. Jeg synest at det er flaut at jeg prøver å gå ned i vekt. Jeg skal på kontroll igjen nå i juni. Har dere noen tips om hvordan jeg kan gå ned i vekt sunt? Ønsker å nå drømme vekten min før 9 klasse.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det er ikke uvanlig å være misfornøyd med seg selv i tenårene. Det er lett å sammenligne seg med andre og blir usikker. Du er i utvikling og utvikler både former og pupper i puberteten. Du vil helt sikkert vokse mer i høyden, endre kroppsfasong og etter hvert bli mer fornøyd med deg selv.

Det er fint du er opptatt av å leve sunt og gå ned i vekt på en sunn måte. Det er slik at barn og unge ikke skal gå ned i vekt uten oppfølging av helsepersonell. Jeg synes derfor ikke du skal prøve å gå ned i vekt ytterligere, men heller fokusere på å leve sunt. Spis regelmessige og sunne måltider og vær aktiv. Prøv å finn noe du er fornøyd med ved deg selv og fokuser heller på det enn vekten din. Du kan snakke med legen din neste gang om hvordan du kan leve sunt fremfor å spørre om vektnedgang.

Du kan også lese tips om hvordan du kan leve sunt i artiklene under svaret eller kontakte helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier kan også gi deg råd som er tilpasset din vekst og din utvikling.

Håper svaret var nyttig for deg selv om jeg ikke kan gi deg konkrete råd.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 14.5.2022