Er det normalt å ha 167 i puls når man trener?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, og at du er startet å trene igjen.

Har du 167 i puls når du trener? Da er det helt normalt at pulsen stiger. Du skriver ikke hvor hardt du trener, så det er vanskelig å vurdere om det er høyt eller lavt.

Normal hvilepuls hos voksne er på mellom 60-90, men det kan også være normalt med lavere. Hos barn er hvilepulsen høyere, og så blir denne litt lavere med årene. Hvilepulsen blir også lavere om du er godt trent, fordi hjertet klarer å pumpe mer blod pr slag.

167 i puls når du trener høres helt normalt ut. En slik pulsmåling som du tar ved å holde hendene på tredemølla er nok heller ikke den mest nøyaktig.

Grovt sett regner man at maxpulsen er 220 minus alder. Det vil si at din maxpuls vil være rundt 205 (220-15). En annen måte å regne det ut på er å ta din egen alder og ganger denne med 0,64, så trekker du svaret fra 211. Dette blir bare en indikasjon da maxpuls også er påvirket av genene dine.

Her kan du lese mer om puls. Dersom du føler deg usikker på pulsen din, så kan helsesykepleier på skolen eller legen din gi deg svar på det du lurer på. Legger samtidig ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Du kan også spørre fagpersoner på treningssentret.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen Helsesykepleier