Angst for å gå på skolen. Ingen venner på skolen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det norske grunnskolen tilbyr dessverre ikke hjemmeskole. Hvis du skal ha hjemmeskole må dine foreldre undervise deg, det vil si at de må være kvalifiserte og være villig til å gjøre det.

Løsningen for deg er ikke å skulke skolen eller unngå skolen. Jeg kan forstå at du synes det er vanskelig å gå på skolen når du ikke har noen venner. Men du kan få hjelp til å få venner, få det bedre sosialt og få mindre angst på sikt. Da vil du få det bedre på skolen og bedre med deg selv.

Det er ikke godt å føle seg ensom på skolen. Det er mange som føler seg ensom i perioder av livet men heldigvis finnes det hjelp. Ofte vil det hjelpe å innrømme både for deg selv og de rundt deg at du er ensom. Følelsen av ensomhet og vansker med spising kan også henge sammen og det er viktig at du søker hjelp for begge deler. Dersom skolen får vite hvordan du har det kan de sette i gang tiltak i klassen og på skolen for å bedre miljøet slik at du føler deg mer inkludert og får noen å være med.

Det jeg vil du skal gjøre er at du snakker med noen voksne om det du sliter med. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon, fastlegen din, en lærer som du stoler på og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du på sikt får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no