Jeg tenker mye på døden, men kan ikke snakke med noen

Hei,

Det høres ut som en vanskelig situasjon. Både at du ikke vet hvem du skal snakke med, og at du kjenner det så vanskelig å stole på familie og venner.

Jeg legger ved noen artikler som snakker noe om det å takle selvmordstanker og følelser, og håper noen av rådene der kan hjelpe. Jeg vil også si at en del av hjelpetelefonene også har chat-funksjon, slik at du kan snakke med noen uten å ringe og bli overhørt av familien.

Samtidig vil jeg du skal spørre deg selv om hvorfor du vil skjule dette så mye. Noen ganger er en del av selve problemet at vi forsøker veldig hardt å late som vi har det bedre enn vi har det, eller vi lider oss gjennom ting alene.

Jeg vil tro at en del av grunnen til at du lider og får tanker om døden er nettopp fordi du kjenner deg alene og ikke stoler på noen. Sånn sett kan det å snakke med noen både hjelpe deg med å takle tankene om døden, og gjøre problemene dine mindre, hvis det stemmer at det er sånn.

Skammer du deg over tankene og følelsene dine? Vet du ikke hvordan du skal snakke om dem? Eller handler dette noe om at du ikke kan stole på familie og venner fordi de behandler deg dårlig?

Hvis det mest handler om det første, så vil jeg be deg om å utfordre deg selv litt på det.

Livet kan være fryktelig vanskelig, og hvem som helst kan få vansker og mørke tanker i perioder. Da kan vi trenge hjelp, alle sammen. Det er ingen grunn til å skamme seg over det. Pass på at du ikke gjør vondt verre for deg selv ved å skjule hvordan du har det og føler det.

Hvis familien din er skadelig for deg eller et problems om gjør at du får vansker, så er det viktig at du får sagt i fra om det slik at situasjonen kan endre seg. Det kan jeg forstå virker skummelt, men det kan hende du må gjøre det for å få det bedre på sikt. Slik at du kan komme gjennom denne vanskelige perioden til det som blir bedre, som du selv skriver.

Jeg vil også si at det vel ikke nødvendigvis er sånn at søsteren din får vite at du snakker med helsesykepleier selv om dere går i samme klasse. Kanskje kan du snakke med helsesykepleier i et friminutt eller på et tidspunkt som passer når du og søsteren din ikke er sammen, og avtale hvordan dere kan gjøre dette videre.

Helsesykepleier har taushetsplikt, men vil måtte fortelle til foreldrene dine hvis noe er farlig for deg. Hvis det er mye konflikt og vansker i familien din, kan helsesykepleier hjelpe deg å kontakte familievernkontoret eller barnevernet.

Jeg vet ikke grunnen til at du føler du ikke kan snakke med noen, men jeg vil be deg om å tenke på det om igjen. Hvis det handler om at du ikke vil vise hvordan du har det eller er redd for hvordan det skal gå, så vil jeg anbefale at du likevel prøver. Hvis det handler om at du ikke vet om du kan stole på venner og familie, så bør du likevel si i fra til noen andre, for det kan tyde på at du trenger hjelp med familien utenfra for eksempel.

Det er mulig å hjelpe, støtte og trøste seg selv, men når du får tanker om døden så tyder det på at du har det såpass tøft at det beste for deg hadde vært å ha støtte fra flere, også voksne. Ingen skal måtte takle selvmordstanker helt alene, og for å ta best mulig vare på deg selv er det viktig at du snakker med noen.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no