Hvordan kan jeg bli mer sulten og spise mer?

Hei!

Å kun spise 1300 kcal om dagen er svært lite og altfor lite for en jente i den alder som vokser og utvikler deg mye. Å spise så lite mat vil være svært uheldig, så det er fint at du ønsker å gjøre noe med dette slik at du kan begynne å spise mer.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

For å klare å spise mer må du nok bestemme deg for at du skal gjøre det og spise selv om du ikke føler deg sulten i en periode. Ofte vil matlysten da komme tilbake av seg selv etter hvert.

Generelt anbefaler vi at man spiser både frokost, lunsj, middag og kveldsmat i tillegg til enkelte mellommåltid gjennom dagen. Jeg vil råde deg til å følge dette for en periode for å se om det blir noe bedre.

Gjør det ikke det, eller dersom du synes dette med mat og kropp er vanskelig, kan du ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler med gode tips som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no