Sliter veldig med å oppnå orgasme fra klitoris stimuli.

Jente, 17

Hei, jeg sliter veldig med å oppnå orgasme fra klitoris stimuli. Eller.. når jeg var veldig liten så begynte jeg å sitte på hælen min, bare sånn helt uskyldig og ikke noe baktanke med det, men fant ut etter hvert at det føltes litt godt. Og nå i en alder av 17 år er det det enste som gjør at jeg kommer. Vet det høres veldig rart ut, men jeg må knikke klitoris (med truse på) inntil hælen for å få nok press, og når jeg gjør dette tar det ofte under ett minutt. Jeg synes selv dette er veldig rart og flaut og ønsker å kunne klare det på «den normale» måten ved hjelp av fingrene mine, men jeg klarer det ikke. Det kommer en liten følelse av ømhet i beinene når jeg holder på, men bevegelsene blir så momentane at jeg mister nytelsen av det. Jeg er i et forhold og når jeg selv ikke vet hva jeg liker blir det veldig vanskelig, noe som har ført til at jeg ofte bare faker og sier at jeg kom. Dette er veldig dårlig gjort ovenfor han og kan ikke fortsette med det liksom. Så jeg trenger råd.

Hei!

Så bra at du skrev til oss om strevet du opplever med å få orgasme.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er noen barn som finner alternative måter å stimulere kjønnsorganet sitt på som kan være uforenlig med, eller vanskeliggjøre, seksualitet med en annen når en blir eldre.

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, slik du gjør. Det er det mest følsomme området på kjønnet, og det finnes forskning som viser at det er over 10 000 “god-følsomme” nerver der.

De innerste kjønnsleppene og til dels de ytterste kjønnsleppene er følsomme fordi det går gode, følsomme nervetråder fra de indre delene av klitoris og til kjønnsleppene. Området akkurat fortil, ved inngangen til skjeden kan også være følsomt for stimulering

Trykket fra hælen din er ganske hardt, og gnikkingen kan være vanskelig å få til med en finger eller to.

Målet er å finne en måte å onanere på som ligner på den måten du nå gjør det på, men som er forenlig med seksualitet med kjæresten.

Det du kan prøve er:

At du venter med å starte onaneringen til du er skikkelig kåt. Bruk god tid på seksuelle tanker og fantasier.
- Når du er kåt vil du kjenne at den ytre delen av klitoris er større, blodfylt, og følsom for stimulering.
Samtidig med bruk av seksuelle tanker og fantasier, kan du vekselvis stramme og slappe av i musklene i bekkenet. Da øker trykket mot hele klitoris, inkludert de indre delene av den, uten at du rører kjønnsorganet ditt
- Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Du skal stramme musklene innover og oppover.
- Du kan lese om jente-kjønnet her
Når du er skikkelig kåt kan du hente ut litt skjedesekret/slim fra skjeden med en finger og føre på den ytre delen av klitoris.
Når du ikke kan vente lengre, kan du starte onaneringen på den ytre delen av klitoris, og også området rundt, de innerste kjønnsleppene og inngangen til skjeden.
- husk fortsatt å stramme/slappe av i musklene i bekkenet.
bevege våte/fuktede fingre opp og ned og sideveis på den ytre delen av klitoris, alt etter hva du synes føles best
Hvis det er veldig følsomt, kan du bruke to fingre som en V og stimulere på begge sider av den samtidig
Du kan variere trykket og farten du onanerer i
Her kan du lese om onanering

Oppretthold kåtheten ved hele tiden å huske på de seksuelle tankene og fantasiene dine.

Øv når du er opplagt og har god tid.

Når du har lært deg det, kan du vise kjæresten hva du liker av berøringer og stimuleringer.

Den vekselvise strammingen og avslapningen av musklene i bekkenet, kan du også gjøre i seksualitet med kjæresten din.

Under samleie kan du eller han også stimulere den ytre delen av klitoris. Dette sammen med penisen i skjeden og bruk av bekkenbunnsmusklene kan gjøre at du får orgasme under samleie.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 8.6.2026