Lurer på hvordan få opp humøret.

Jente, 15

Hei, jeg vil bare skrive her fordi det er egentlig ikke andre steder å dele. jeg bare lurer på fordi dette skole året etter jul har alt bare gått helt ned, jeg har aldri hatt motivasjon til skole så at jeg ikke har likt skolearbeid har vart lenge, men nå er det egentlig ikke bare det. Jeg føler jeg ikke orker noen ting, alt har seriøst bare gått ned, jeg stopper å gjøre lekser, velger å bli hjemme i stedet for å møte folk, jeg har bare en jeg kan møte men noen ganger når ho spør om å møtes så kommer jeg alltid med en unnskyldning. De fleste venna mine har liksom droppa meg for mer populæritet, jeg er fortsatt god venn med dem på skolen men ikke utenfor, og egentlig alt føles så uvirkelig. Jeg ligger i senga de gangene jeg ikke er på skolen, trening eller med venner. Jeg har foreldre som klager på at de aldri ser meg, og jeg ender opp med å bli sur. Men de er heller ingen jeg vil snakke med. Det eneste jeg lurer på egentlig er om dere kanskje har noen tips til å få opp humøret?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Den beste måten du kan få opp humøret på er om du snakker med noen om det du sliter med av nedstemthet, manglende energi og motivasjon og vansker med sosial kontakt med dine venner.

Det du kan gjøre er å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, fastlegen din og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og dere vil sammen legge en plan for at du skal få mer energi, motivasjon og bedre humør.

Jeg tror ikke vennene din har droppet deg. Det er vel heller slik at du har sagt nei mange ganger når de har spurt deg om å finne på noe. Kanskje kommet med en slik unnskyldning som du forteller om her. Når du har gjort det mange nok ganger så vil dine venner til slutt ikke spørre deg mer.

Det er derfor du som må snu dette. Du må ta kontakt med de og du må vise initiativ for sosial kontakt med de. Du trenger sosial kontakt med dine venner. Det vil hjelpe på humøret ditt! Du må derfor presse deg til å ikke komme med unnskyldninger og du må ta initiativ til å være sammen med dine venner.

Snakk også med noen slik jeg har anbefalt deg her. Det er lurt å ha noen å snakke med når man sliter med vanskelige tanker og følelser. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 29.6.2022