Er redd for å sove og at hun ikke tenker når hun sover.

Jente, 13

Jeg sover alltid inne hos mamma og pappa sammen med en av de. Hun/han jeg ikke sover med, sover på mitt rom. Jeg har hatt et problem som har vart i et par år nå … jeg sliter veldig med å sove. Jeg er ikke sånn vanlig redd for å få mareritt eller at jeg ikke klarer å sove osv. jeg er redd for selve det å sove. Jeg synes det er dritskummelt å tenke på at vi skal ligge i sånn 9 timer, som er kjempelenge, å ikke tenke. Hver gang jeg skal til å lukke øynene tenker jeg på at når jeg gjør det, kommer jeg ikke til å tenke på så lenge. Det ender bare med at jeg ser på mobilen, sånn som nå når jeg skriver dette, i sånn 2 timer før jeg sovner. Det er slitsomt. Ikke si at kroppen slapper av, at man må snakke med noen osv, har hørt/prøvd det før og de hjelper ikke. Jeg har ikke hørt om noen som er redd for dette før. Det er en rar redsel, fordi mange synes å sove er det beste i verden. Jeg har to spørsmål: 1. hvordan skal jeg komme over frykten? 2. hva kommer frykten egentlig av? Takk for tip

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når man sliter med angst så har man irrasjonelle angsttanker som opprettholder angst. Noen som sliter med sosial angst kan ha angsttanker om at andre hele tiden vurderer dem negativt.

Det jeg leser her er at du er redd for å sove og at du også har irrasjonelle angsttanker som opprettholder angsten din. Du skriver her at du er redd for å sove fordi du da ikke tenker, men det er ikke slik at man ikke tenker når man sover. Man tenker masse! Husk at man drømmer masse hver natt og når man drømmer så tenker man masse. Så det er ikke slik at du ikke tenker når du sover. Du har med andre ord ikke noe å være redd for!

Forsøk ikke å gjøre andre ting enn å sove i sengen. Reduser skjermtid før sengetid og ha det mørkt og kjølig på rommet. I artikkelen om "råd til deg som strever med å sove" kan du finne flere tips.

Snakk gjerne med noen om det du er redd for! Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan få hjelp for det du sliter med av angst for å sove. Det finnes nemlig god hjelp mot all angst. Dette kan helsesykepleier hjelpe deg med eller dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din. Helsesykepleier og fastlegen din har gode kunnskaper om unge, angst og søvn. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet til oss her i ung.no.

Jeg legger ved noen artikler her til deg om både angst, hvordan få bedre søvn og om det å snakke med noen. Kikk på de! Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 1.11.2022