Sliter med angst og uvirkelighetsfølelse.

Jente, 17

Hei! Jeg aner ikke hvordan jeg kan beskrive denne følelsen men kan prøve. De siste sånn 2 ukene så har jeg ikke følt meg som meg selv, sliter mye med angst og tror det kan være grunnen. Det er liksom bare en følelse som har sittet i meg de siste 2 ukene at jeg ikke føler meg som meg, er liksom litt ute av det og det skremmer meg hater denne følelsen. Har opplevd depersonalisasjon flere ganger når angsten min er helt ute av kontroll men det føles ikke sånn, bare føler meg feil og jeg hater det så mye det går ikke vekk og vet ikke helt hvordan jeg kan få det til å gå vekk. Er dette noe som kan komme av angst? Hva kan jeg gjøre for at dette kan gå vekk? Stresser mye over denne følelsen

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke her diagnostisere det du sliter med. Men det jeg kan si er at mange som sliter med f.eks angst kan oppleve det du beskriver her. Du beskriver en form for uvirkelighetsfølelse og det kan opptre sammen med angst. Uvirkelighetsfølelse handler om både det som kalles for depersonalisering og derealisering.

Depersonalisering omhandler at personen føler distanse og og uvirkelighet fra seg selv, mens derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode. Om det er dette du opplever i tillegg til angsten kan jeg ikke si her, men dersom du snakker med noen om det du sliter med kan du både få hjelp til å få mindre angst og mindre uvirkelighetsfølelse.

Snakk med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, fastlegen din og med dine foreldre. Fastlegen din kan henvise deg til BUP for angstbehandling. Kognitiv terapi vet jeg hjelper for både angst og uvirkelighetsfølelse og det er noe du kan få tilbud om av psykolog på BUP. ,Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 5.1.2024