Sliter med angst og depresjon. Lurer på hvordan få det bedre med seg selv.

Hei

Det som hjelper mot både angst og depresjon er å snakke med noen om det man sliter med av vanskelige tanker og følelser. Jeg håper at du har noen du kan snakke med om det du sliter med. Hvis du ikke har det kan du snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Et tips til deg er at du skriver litt ned på et ark om det du sliter med av angst og depresjon, og så viser du dette til den du snakker med, helsesykepeleier og dine foreldre. Da vil de du snakker med, inkludert dine foreldre, forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no