Hvordan bli smalere uten å gå ned i vekt?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Du kan bli strammere og virke smalere uten å veie mindre ved å bygge muskler, forbedre holdningen og redusere oppblåsthet. Siden muskler tar mindre plass enn fett på kroppen, vil kroppen se fastere ut selv om vekten står stille.

Mange unge jenter opplever at de vil bli tynnere/smalere uten at det er behov for det.

Trening vil øke selvtilliten din og gjøre at du føler deg bedre med deg selv. Da vil kroppen føles strammere, uten at du går ned i vekt.

Samtidig er det viktig at du lærer å være glad i deg selv. Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom. Der kan du få mer spesifikke råd som gjelder spesielt for deg og din kropp. Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Legger ved flere artikler som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er det vanlig å veie?

Dette skjer i kroppen når du trener

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Gener og trening

Hvor mye trening er nok – og for mye?

Helsestasjon for ungdom (HFU)