Blir sliten av å være sosial med sine venner.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Normalt må jeg vite litt mer om deg for å svare mer korrekt, men det kan være flere grunner til at du blir ekstra sliten av å være sosial med dine venner.

Når vi går fra å være barn til ungdom, så skjer det store endringer i kroppen og hjernen. Hormoner herjer i kroppen og nye nervebaner dannes i hjernen. Det er derfor mange ungdom gir uttrykk for at de er ofte slitne og i underskudd på søvn. Egentlig trenger ungdom 9 timer for å få nok søvn.

Det skjer også mange endringer i forhold til hvordan du forholder deg til andre, jevnaldrende. Det blir viktigere enn noen gang å føle at man passer inn og er bra nok, og de fleste blir veldig redd for å skille seg ut og gjøre feil. Frykten er stor for at andre skal tenke noe negativt om deg, eller si en negativ kommentar.

Disse kreftene er så sterke i ungdomstiden, spesielt i begynnelsen, heldigvis avtar det senere i tenårene. Dette gjør at mange blir veldig slitne av å være sammen med jevnaldrende.

Jeg er helt sikker på at du egentlig liker å være sosial. Det gjør vi alle. Men du blir sliten av det og jeg kan tenke meg at du kanskje har en del vanskelige tanker og følelser som du sliter med. Kanskje du har en del negative tanker om deg selv, og kanskje du er redd for at andre også skal tenke slik om deg? Da blir det slitsomt å være sosial.

Det vil helt sikkert hjelpe deg å jobbe litt med det du sliter med når du er sosial. Det er nok lettest å gjøre det med litt hjelp fra f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon og fastlegen din. Dine foreldre kan også hjelpe deg. Du kan også snakke med fastlegen din.

Ikke gå alene med det du sliter med. For du trenger å være sosial men det er også viktig at du har det bra når du er sosial. Snakk med de jeg har anbefalt deg her. De kan alle hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv og bedre sosialt slik at du blir mindre sliten enn det du er i dag. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no