Tenker ofte på hvordan jeg ser ut.

Jente, 14

Hei. Jeg tenker ofte på hvordan jeg ser ut. Jeg legger merke til alle detaljer ved meg selv, og vet akkurat hvordan jeg ser ut over alt. De siste dagene har jeg lagt merke til at fettet på innsiden av lårene mine rører hverandre mer enn de pleier. Jeg blir derfor stående i speilet for å se om lårene mine har blitt større eller ikke, og prøver å husker hvordan de så ut før og hvordan det kjentes å gå med tanke på om lårene treffer hverandre når jeg går. Jeg tror jeg har blitt mindre det siste året, det har hvertfall mamma sagt, men jeg klarer aldri å gi slipp på tankene om hvordan jeg ser ut. Jrg føler på et press om å trene av meg selv, noe jeg ikke får til fordi jeg ikke har motivasjonen og følelsen av at jeg liker å trene. Jeg tenker kanskje at jeg ser feil ut, at jeg egentlig ikke bør se ut som jeg gjør. Jeg aner ikke hvordan jeg skal få det bedre med meg selv.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så godt at du skriver til oss i ung.no og forteller oss hvordan du har det. Jeg syns ikke du skal gå alene med disse tankene som du har. Kanskje vet ikke venner eller foreldre, lærere, helsesykepleiere eller andre voksne rundt deg at du ikke har det bra med deg selv og kroppen din. Hvis du sier noe om det, kan du også få hjelp og støtte av dem.

Både gutter og jenter kan føle på kroppspress. Jenter føler ofte at de må være tynnere, og gutter føler ofte at de må ha mer muskler. Mange føler også at de bør ha en spesiell størrelse eller fasong på enkelte kroppsdeler.

Når vi kommer i puberteten forandrer kroppene våre seg. Da føler mange på at de ikke ser ut de hadde ønsket seg. Det kan ramme selvfølelsen.

Husk at alle er forskjellige, og at det er helt greit at kroppen din er som den er. Du kan føle deg verdiløs eller tenke at du ikke er bra nok. Det er noe mange kjenner på innimellom. For å få bedre selvfølelse kan det hjelpe å endre måten du tenker på om deg selv.

Alle har noen gode egenskaper de kan være stolte av. Kanskje du er flink til å lytte til vennene dine? Kanskje ler du mye og sprer godt humør? Eller kanskje du har god fantasi?

Har du lyst til å trene, men mangler motivasjonen til å komme i gang? Ta en kikk på denne artikkelen og se hvordan du kan få motivasjon. Slik får du motivasjon til å trene — Ung.no.

Ta deg en tur innom helsesykepleier på skolen din en dag og snakk om dette med han eller henne, det hjelper "lufte" tankene sine med noen.

Alle har rett til å ha det bra med seg selv, føle mestring og at de betyr noe for noen.

Jeg heier på deg! Masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 10.3.2022