Hvordan få hjelp til overspising?

Hei.

Jeg er glad du skriver til UNG for å få råd. Det finnes hjelp og du kan få den hjelpen du trenger om du kontakter helsevesenet.

Helsesykepleier kan undersøke deg og gi deg råd om hva du skal gjøre videre. Det kan også fastlegen din gjøre.

Det kan være ulike årsaker til overspising. Det kan skyldes spiseforstyrrelse eller det kan skyldes at man ikke kjenner på metthet selv om man spiser nok mat. Dette kan helsepersonell finne ut av sammen deg.

Det er viktig at du spiser nok mat som gir deg metthetsfølelse minimum fire til seks ganger per dag. Du trenger å starte dagen med en frokost som metter. Frokosten kan være laget på havregryn og melk som metter mer enn for eksempel frokostblanding eller lyse brødskiver.

Helsesykepleier kan se på en matplan sammen deg og gå igjennom kostholdet ditt.

Du kan sende en sms til helsesykepleier og si at du overspiser og at du trenger hjelp. Du kan også sende spørsmålet du har skrevet til UNG til helsesykepleier.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser