Hvordan onanerer man i skjeden og er det vanlig?

Jente, 14

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er mange jenter som onanerer flere ganger om dagen, mens andre igjen gjør det mer sjelden. Så alt er like normalt bare du er komfortabel med deg selv og hva du gjør. Det er det viktigste, det at du gjør det av egen lyst. I tillegg til at onanering føles godt, har flere rapporter vist at onani kan hjelpe mot stress, fjerne spenninger i kroppen, og gjøre det lettere å sovne på kvelden. Det kan også hjelpe mot hodepine, menssmerter og kramper, og strammer opp muskulaturen i underlivet ditt.

Som du ser så er det bare å fortsette å utforske kroppen din:-)

Det kan være ulike ting en liker når man onanerer, og det finnes ikke en riktig måte å gjøre det på. Det er fint du spør om hvordan du blir kåt, fordi det er det første steget. Hvis du ikke er kåt, er det ikke så lett å kjenne på nytelse.

For å finne ut av dette, kan du lete etter noe du ser, leser eller tenker som virker spennende for deg. Det kan være at noen har sex, at man liker spesielle deler ved en annen sin kropp eller liker å se for seg hva man kan gjøre sammen med en annen person. Når en blir kåt, kan en kjenne at pusten og pulsen går litt raskere, en kan bli varmere i huden, få stive brystvorter, varmere i kroppen og en kilefølelse i kroppen og i underlivet.

Kanskje du kan lage dine egne sexscener i hodet som gjør at du blir kåt? Prøv deg frem.

Når man stimulerer klitorishodet, masserer man på eller rundt området der hvor klitoris ligger.

Du kan onanere ved å bevege fingrene dine forsiktig opp og ned mellom kjønnsleppene. Hvis det føles litt tørt, kan du bruke spytt, en nøytral matolje eller glidemiddel. Noen liker å ta direkte på klitoris, mens andre liker å massere rundt området.

Her er noen tips du kan prøve ut hvis du vil:

Bruk pekefinger og ringfinger til å trekke kjønnsleppene fra hverandre mens du roterer rundt klitoris med tommelen
Lag åttetall med fingrene dine rundt klitoris og ned til analåpningen og opp igjen. Varier i tempo og styrke
Tapp med fingrene rundt klitoris som i en sirkel, også tapp direkte på klitoris 5 ganger. Gå tilbake til sirkelen selv om du vil tapp mer direkte på klitoris. Gjenta øvelsen
Beveg hånden din sakte nedover fra navlen og stopp når du kommer til klitoris. Gjenta gjerne 10 ganger. Den 11 gangen går du ned til klitoris og masserer direkte på den. Gjenta øvelsen
Du kan lage sirkler, trekanter eller andre figurer med fingrene dine etter hva du liker. Noe opplever at spenningen stiger ved å neste berøre, for så å fjerne hånden vekk fra klitoris. Det blir som å pirre seg selv for å bli kåt.
Du må finne din teknikk og den måten som fungerer best for deg. Bruk fantasien, let og lek med deg selv.

Hvis du har fingret inni skjeden uten å være våt nok, kan det bli sårt og være ubehagelig etterpå. Derfor er det viktig at du bruker god tid på å varme opp så du kjenner deg kåt før du fingrer. Ofte kan det være bedre å massere og stryke rundt klitoris før man fingrer, fordi det er det mest følsomme området i underlivet ditt.

Hvis du synes det er vanskelig å finne klitoris, kan kanskje denne episoden fra NRK Newton hjelpe deg?

Jeg legger ved noen artikler som også kan gi deg flere råd om det du spør om.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 29.10.2026