Hvordan kan jeg slutte med porno og bli tryggere med jenter?

Hei!

Så fint at du skriver til oss når du ønsker å endre på dette. Mange gutter ser porno fra de er veldig unge, noen jenter også. Det kan skape et feil bilde av hvordan sex er, og føre til at man blir avhengig av å se på det hvis en skal onanere.

Nå ønsker du å lære å onanere uten porno, og det er nok en veldig god ide. Råd om å få til dette:

• Sett av tid til deg selv når du vet du er alene, feks på badet.
• Se på deg selv i speilet, bli kjent med hele kroppen din. Bruk litt nøytral olje for å kjenne på områder på huden som du vet du er følsom. Kanskje er det brystvorter, rumpe, pungen eller penis. Når du bruker olje, får du god kontakt med huden.
• Du kan også lukke øynene og kjenne hva du liker når du tar på deg selv. Tenk på personer eller situasjoner du kan bli seksuelt tent av. Det kan være hva som helst, bare bruk fantasien uten å tenke at det er galt eller feil det du tenker på.
• Kanskje kan du runke på en litt annen måte enn du pleier, bytt hånd, stå/sitt annerledes, kjenn på andre steder. Under pungen/mellom pungen og anus er det veldig følsomt. Kanskje du kan bruke litt tid der ?
• Dette kan du øve på flere ganger i uka, eller når du har tid. Bestem deg for å legge bort porno helt i en uke av gangen. Gi deg selv ros og skryt for å klare å la være. Her kan du lese mer om å endre vaner.

Når det gjelder å flørte, se på eller snakke med jenter. Det å holde blikket i 7-8 sekunder er faktisk ganske lenge. Hvis du vil prøve å bli litt mer sosial sammen med jenter, kan du kanskje bli med på aktiviteter der det også er jenter? Sjekk ut hva som finnes der du bor, kanskje er det en ungdomsklubb, klatring, speider, orientering eller andre ting du kan gjøre for å komme i mer naturlig kontakt med andre ?

De aller fleste føler seg litt klønete og sjenerte i puberteten. Dette vil bli mye bedre etter hvert. Din fremtid kommer til å bli bra! Snakk gjerne med noen du stoler på, for eksempel helsesykepleier på skolen eller en lærer, hvis det er vanskelig å snakke med de hjemme for tiden.

Her kan du lese tips å være sjenert.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)