Sliter med seg selv. Har ingen å snakke med.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det kan være og er sikkert delvis også i hvert fall "hormoner" som gjør at du per tiden har det vanskelig meg deg selv. Humørsvingninger kan komme av mange ting, og mange kan oppleve slike svingninger i ungdomstiden uten at det er snakk om en psykisk lidelse. Mange ungdommer kan sliter med vanskelig relasjon til venner og slite med en del vanskelige tanker og følelser om seg selv. For de aller fleste er dette noe som løser seg av seg selv når man blir eldre.

Men det kan likevel være godt å ha noen å snakke med om det man sliter med av vansker med vanner og vanskelige tanker og følelser om seg selv. Det kan være vanskelige å snakke med venner om slik, og jeg råder de fleste derfor til å også snakke med noen voksne. Er det noe du kan gjøre? Det trenger ikke være dine foreldre. Du kan snakke med de og jeg er sikker på at de vil hjelpe og støtte deg så best de kan. For husk at de har vært ungdommer en gang selv! Men du kan også snakke med noen andre voksne, som f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon, fastlegen din eller en lærer som du stoler på.

Et tips til deg, som jeg vet hjelper mange, er at du viser det du har skrevet her til oss i ung.no til dine foreldre, legen din, helsesykepleier eller andre voksne du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Du kan også skrive flere notater om det du sliter med og så vise disse til de du snakker med.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Det å ringe en slik hjelpetelefon kan være en god forberedelse for deg til å senere snakker med noen "ansikt til ansikt". Det vet jeg i hvert fall mange opplever som nyttig!

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no