Legger jeg på meg hvis jeg er i kaloriunderskudd?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mange kalorier man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer (flere kalorier) enn man forbrenner vil vekten gå opp, mens velten vil gå ned hvis man spiser mindre (færre kalorier) enn man forbrenner.

Å ligge i kaloriunderskudd betyr at man spiser færre kalorier enn man forbrenner og altså at man spiser mindre mat enn hva kroppen har behov for. Gjør man det over tid, vil vekten gå ned. Dette kan imidlertid være veldig uheldig, spesielt som ungdom fordi det kan gå utover normal vekst og utvikling. I verste fall kan det føre til sykdom som kan følge en resten av livet.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og her kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål om dette, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no