Er redd for jordskjelv og tsunami.

Jente, 13

Hei ung.no i sommer så skal vi reise til Kreta og har ikke reist med fly siden før korona epidemien. Jeg har alltid hatet og fly og synes det er ekkelt. Jeg har blitt bedre på det og det går bedre nå. Men en annen ting er at jeg hater tsunamier og jordskjelv og er livredd for at det skal skje når vi er nedi der. Har snakket med mamma og pappa om det og de sier at det mest sannsynligvis ikke skjer. Men det er veldig ekkelt og tenke på. Er ikke helt sikker på hva jeg skal gjøre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 13 år

Takk for at du forteller til oss om alt du er redd for. Jeg forstår at det er slitsomt for deg å ha det slik!

Når vi er redde for noe så får vi en reaksjon. Tankene våre kan også skape en frykt reaksjon fordi hjernen vår ikke alltid skiller mellom hva som er tanker og hva som er virkelighet.

Mitt beste råd til deg å prate med noen om det du er redd for. Det kan være helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon og dine foreldre. Det finnes måter og lære seg å håndtere negative tanker på slik at man ikke går rundt og er redd for alt.

Man må noen ganger spørre seg selv om hvor realistisk det er at det blir jordskjelv eller at noe skal skje noe når du er på reise. Man må også minne seg selv på at det også har gått bra tidligere når du har vært på reise.

Det kan være lurt og ikke lese så mye i aviser og på nettet når man er så redd for da forsterkes frykten. Du trenger heller å roe ned ubehaget og å si til deg selv at det kommer til å gå bra!

Tanker og følelser sier ikke alltid det som er realistisk eller sant til oss og derfor kan det være godt å prate med noen som kan forklare deg hvordan man kan bli redd av tanker og som kan hjelpe deg slik at du blir mindre redd.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 8.5.2022