Lurer på om han burde føle seg slem fordi han kom til verden.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg vet ingenting om deg eller det du sliter med, og vet derfor ikke hvorfor du har slike vonde tanker om deg selv. Du spør her om du er slem fordi du kom til verden. Svaret på det er nei! Du skal være glad for at du kom til verden og glad for at du lever.

Men at du har slike tanker om deg selv sier meg noe om at du ikke har det bra i dag. Hva som er årsaken til at du ikke har det bra i livet vet jeg ikke siden du ikke skriver noe om det her. Men jeg tenker at du har en del negative tanker om deg selv og jeg vet at dette er noe du bør snakke med noen om. For du kan ved å snakke med noen få hjelp til å få bedre tanker og følelser om deg selv, livet og framtiden.

Det jeg vil du skal gjøre er å snakke med noen voksne om dine tanker om deg selv og livet. Start gjerne å snakke med dine foreldre. Men dersom du ikke vil snakke med de kan du snakke med andre voksne, som f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, en lærer som du stoler på og/eller andre voksne i din familie (en tante/onkel, et eldre søsken, en av dine besteforeldre).

Et tips til deg er at du skriver litt mer om det du opplever som vanskelig i livet og det du sliter med av vanskelige tanker og følelser, og så viser du det du har skrevet til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser og får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no