Har vansker med å snakke med noen om vanskelige tanker og følelser.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no og så bra du har snakket med moren din om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Det er bra at hun skal ordne deg noen å snakke med, f.eks. en psykolog. Det er jeg sikker på vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Men du skriver her at du har vansker med å snakke med andre om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Det jeg derfor anbefaler deg å gjøre er at du skriver noen notater om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og så viser du dette til de du snakker med. Du kan snakke med og vise dette til moren din, fastlegen din, en psykolog du snaker med eller andre voksne du snakker med.

Du kan også selv ta kontakt med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, og du kan vise helsesykepleier det du har skrevet om det du sliter med. Når du viser de du snakker med det du har skrevet så vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser og får det bedre med deg selv på siklt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no