Sliter med angst for trening.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det som hjelper mot all angst, enten det er angst for sosiale situasjoner eller angst for å trene, er å snakke med noen om den angsten man sliter med. Ved å snakke med noen kan man få hjelp til å finne ut hva angsten handler om og hva man er redd for, og man kan få hjelp slik at man blir kvitt angsten.

Jeg tenker at du trenger å snakke med noen om den angsten du sliter med. Du har angst for trening, men hvorfor du har angst for akkurat dette vet jeg ikke. Men det kan du få hjelp til å finne ut og så kan du få hjelp til å få mindre angst. Det som hjelper mot angst er å gradvis eksponere og utfordre seg til situasjoner man frykter. Det er det jeg tenker du trenger i forhold til trening. Dette kan fastlegen din, helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre hjelpe deg med. Snakk derfor med de om det du sliter med av angst for trening og negative tanker og følelser om kroppen din. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser om deg selv og mindre angst.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no