Er nedstemt og deppa.

Jente, 13

Hei, jeg er jente 13 år, som egt bare trenger å få sagt hva jeg føler og kanskje trenger litt tips. Jeg ønsker å dø hver dag. Jeg smiler, ler og har det gøy, men egentlig er jeg lei meg. Jeg vill føle smerte. Jeg slår meg ofte i hodet med ting når jeg vill gråte. Jeg stopper meg selv fra og gråte hele tiden. Jeg prøver og ikke vise sorg. Jeg er våken sendt på kvelden for og se på TikTok/Netflix/youtube som får meg til og glemme at jeg er lei meg. Og prøver og sove så lenge som mulig om morgenen får at dagen skal bli kort. Jeg hater kroppen min og klarer ikke å smile når jeg ser meg i speilet. Jeg prøver og spise så lite som mulig men får det ikke till.Vennen min liker heller ikke sin egen kropp og har mye problemer hjemme. Men jeg sier aldri til henne hva som er mine problemer så hun tror at jeg har et fantastisk liv. Jeg tror hun har spiseforstyrrelser nå, hun har ønsket det lenge. Jeg gjør ingenting med det fordi det er det hun vill. Hvis hun blir tynn blir hun sikkert lykkelig og.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du er nedstemt og trist kan det være vanskelig å se noe håp. Men du kan skaffe deg hjelp slik at du får det bedre med deg selv og slik at du igjen kan se optimistisk på livet og framtiden.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Det jeg anbefaler deg å gjøre er at du snakker med f.eks. helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Fortell de du snakker med at du har det vanskelig og at du er trist/nedstemt. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Dere vil sammen legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Du kan få hjelp slik at du blir glad igjen. Jeg håper derfor at du snakker med noen slik jeg har anbefalt det her. Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 7.8.2023