Legger jeg på meg av å spise vannmelon?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Vannmelon inneholder over 90 % vann og dermed lite kalorier. I tillegg inneholder vannmelon mye antioksidanter, vitamin C og andre næringsstoffer som er bra for kroppen vår.

I 100 gram vannmelon er det ca. 30 kalorier. Det betyr at du får i deg 150 kcal hvis du spiser en halv kilo vannmelon, altså relativt lite når vi vet at en gjennomsnittsperson trenger rundt 2500 kcal per dag. Til sammenligning tilsvarer 28 gram potetgull, 27 gram melkesjokolade eller 75 gram vaniljeis 150 kcal.

Du skal altså på ingen måte ha dårlig samvittighet for å spise vannmelon. Dette er en frukt man med fordel kan spise mye av, også personer som trenger å passe på vekten.

I denne artikkelen kan du lese mer om kalorier og hva det brukes til og her kan du lese om hva som skjer med kroppen di hvis du spiser for lite.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg synes du bør ta en titt på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no