Spist usunt de siste dagene, kan jeg ha lagt på meg?

Hei!

Du stiller ikke et konkret spørsmål, men jeg vil gjerne fortelle deg at du nok ikke har lagt på deg noe som helst. For å legge på seg må man spise mye mer enn man forbrenner over tid, ikke bare i 5 dager slik som du har gjort.

Magen vår kan føles større av flere grunner og ikke nødvendigvis fordi man har lagt på seg. Magen kan bli forbigående større (oppblåst) avhengig av hva man har spist (noen matvarer skaper med gass enn andre), om man er stresset, spiser noe man ikke tåler. Har man er spiseforstyrrelse er det heller ikke uvanlig at man kan føle seg større hvis man vet at man har spist mye eller noe som er usunt, selv om dette ikke stemmer med virkeligheten.

Generelt anbefaler vi ingen å telle kalorier med mindre man er veldig overvektig og har behov for å gå ned i vekt. Vektnedgang hos ungdom bør uansett alltid følges opp av helsepersonell, slik at det gjøres på en sunn måte så det ikke går utover vekst og utvikling.

For meg høres det ut som at du har et anstrengt forhold til mat og til kroppen din. I ungdomsårene skjer det store endringer i kroppen din. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg mye, og for at dette skal skje optimalt er kroppen din helt avhengig av å få tilført nok energi og næringsstoffer. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til sykdom som kan følge deg resten av livet.

Jeg vil derfor sterkt råde deg til å snakke med noen om dette, slik at du kan få hjelp. F.eks foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Lege og helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som blant annet forklarer med om kalorier og hva det brukes til, hva som skjer hvis du spiser for lite og om spiseforstyrrelser.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre - ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no